Врач Стародубова посоветовала не есть больше 350 г черешни в день

Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, что средняя суточная норма черешни для взрослого человека составляет 300-350 г в день. Врач посоветовала не есть плод более указанного количества. Особенно к этому совету стоит прислушаться тем, у кого есть хронические болезни.


Врач Антонина Стародубова рекомендовала употреблять черешню в сыром виде. Так удастся получить необходимые организму витамины и полезные вещества. Черешня улучшит пищеварение, нормализует микрофлору, защитит от ультрафиолетовых лучей, поможет в борьбе с окислительным стрессом, укрепит сердце, снизит риск образования тромбов.

Врач Стародубова рассказала, что сочную ягоду можно добавлять в растительные салаты и каши. Ещё черешню допустимо есть сырниками и творожной запеканкой. Диетолог посоветовала включать её в рацион в первой половине дня, как и прочие фрукты с ягодами. В такой пище содержится много натуральных сахаров, сообщает РИАН. При употреблении подобных продуктов вечером может увеличиться масса тела.

Ранее доцент кафедры Индустрии питания РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров рассказал, кому противопоказана чёрная смородина. Ягода обладает массой полезных свойств, но есть её можно не всем.