EUR 75.39 USD 66.43
Курс валют на 15.12.2018

Ученые делятся некоторыми фактами о влиянии спорта на здоровье

Ни для кого не секрет, что физические упражнения и занятия спортом очень полезны для здоровья. И если вы серьезно к этому относитесь, весьма полезно будет знать несколько интересных фактов, предложенных учеными.

Во-первых, упражнения повышают IQ. Это было доказано тем, что дети, которые ходят в школу пешком, концентрируются на занятиях лучше и показывают лучшие результаты на контрольных тестах. А пожилые люди, которые делают легкие физические упражнения, в два раза меньше склонны к ухудшению умственной деятельности. Это обусловлено фактом, что дополнительный приток крови к мозгу способствует росту нейронов и высвобождению определенных нейромедиаторов и гормонов роста, которые являются ключевыми для здоровья мозга в целом.

Также ученые раскрыли психологию занятий под музыку. Музыка помогает нам сократить усилия и увеличить продолжительность занятий. Почему? Ответ лежит не в мышцах, а в головном мозге. Область мозга, которая дает сигналы о движениях мышц, называется моторной корой. Сигналы от музыки идут по слуховым путям к дополнительной моторной области, где ритм музыки может помочь с процессом рассчитывания времени для наших движений.

Нам часто говорят, что растяжка мышц – лучший способ избежать боли в конечностях на следующий день после тренировок или повреждений во время них. Но так ли это? Два исследования привели к одному ответу: не совсем так. Если вы любите растягиваться перед упражнениями, смело продолжайте, но это вряд ли поможет избежать травм. Все доказательства указывали на весьма малую разницу в восстановлении мышц или предупреждении повреждений.

помогает ли спорт при депрессии? Один из самых больших мета-анализов доказал, что в целом спорт может принести пользу людям с депрессией, но эффект очень, очень маленький.



 
Спорт / Наука
Добавил: Мария 24-01-2016, 20:16

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ