Врач Гарушьян: Из-за нехватки витаминов и диет возникает тяга к сладкому
Врач-гастроэнтеролог «Мединцентра» Григорий Гарушьян рассказал, чем обусловлена тяга к сладкому. Непреодолимое желание употребить конфеты, печенье, торт и прочие подобные продукты возникает из-за нехватки витаминов в организме и строгих диет. Такой рацион приведёт к преждевременному старению и ожирению.
По словам гастроэнтеролога Григория Гарушьяна, сахар придаёт заряд бодрости и быстро насыщает. Зачастую тяга к сладостям представляет собой стремление организма утолить голод. Последний же возникает из-за несбалансированного рациона и строгих диет. При желании избавиться от непреодолимого желания есть конфеты целый день надо придерживаться принципов правильного питания.
Ещё с помощью быстрых углеводов, коим является сахар, организм пытается справиться со стрессом, переутомлением и тревожностью. Если удастся убрать перечисленные факторы, то исчезнет и желание уплетать шоколадки с утра до ночи. Врач посоветовал бороться с тягой к сладостям с помощью физических упражнений. Подойдёт даже обычная ходьба на свежем воздухе.
Тяга к сладкому может возникнуть в том числе из-за нехватки витаминов, йода, селена, цинка, кальция, а также прочих микроэлементов и минералов. Если организм не получает всё необходимое для нормальной работы, то повышается аппетит и появляется непреодолимое желание употребить быстрые углеводы для пополнения энергетических запасов. Решить вопрос поможет сбалансированный рацион.
Ранее диетолог Марьяна Джутова перечислила простые, но эффективные правила здорового питания. Кандидат медицинских наук посоветовала придерживаться принципа «Гарвардской тарелки».
Источник: aif.ru
Источник изображения: goodfon.ru
По словам гастроэнтеролога Григория Гарушьяна, сахар придаёт заряд бодрости и быстро насыщает. Зачастую тяга к сладостям представляет собой стремление организма утолить голод. Последний же возникает из-за несбалансированного рациона и строгих диет. При желании избавиться от непреодолимого желания есть конфеты целый день надо придерживаться принципов правильного питания.
Ещё с помощью быстрых углеводов, коим является сахар, организм пытается справиться со стрессом, переутомлением и тревожностью. Если удастся убрать перечисленные факторы, то исчезнет и желание уплетать шоколадки с утра до ночи. Врач посоветовал бороться с тягой к сладостям с помощью физических упражнений. Подойдёт даже обычная ходьба на свежем воздухе.
Тяга к сладкому может возникнуть в том числе из-за нехватки витаминов, йода, селена, цинка, кальция, а также прочих микроэлементов и минералов. Если организм не получает всё необходимое для нормальной работы, то повышается аппетит и появляется непреодолимое желание употребить быстрые углеводы для пополнения энергетических запасов. Решить вопрос поможет сбалансированный рацион.
Ранее диетолог Марьяна Джутова перечислила простые, но эффективные правила здорового питания. Кандидат медицинских наук посоветовала придерживаться принципа «Гарвардской тарелки».
Источник: aif.ru
