Доктора медицинских наук рассказали о современных способах похудения

Доктора медицинских наук рассказали, что в XXI веке многие люди в погоне за красивой фигурой садятся на модные диеты, снижают массу тела, а потом поправляются, причём зачастую становятся ещё больше, чем прежде. Врачи перечислили современные способы похудения, с помощью которых можно постройнеть надолго.

Доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой эндокринологии РНИМУ имени Пирогова Татьяна Демидова отметила, что масса тела во многом зависит не от питания, а от образа жизни. Избежать ожирения помогут спорт, психологический комфорт и отсутствие стрессов. За счёт тренировок удастся не только похудеть, но и сохранить мышечную массу в период диет. Благодаря физическим упражнениям ускорится метаболизм и организм станет тратить больше калорий в единицу времени. Это воспрепятствует набору массы тела.

Доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой эндокринологии РМАНПО Минздрава РФ Александр Аметов рассказал, что сейчас активно внедряется определение состава тела биоимпедансометрией – выявление соотношения в том числе жировых депо. Если в процессе похудения полагаться на один спорт, то можно разочароваться. Как правило, масса тела снижается только в первые три месяца после начала выполнения физических упражнений. Потом данный процесс останавливается.

Кроме того, после тренировки многие начинают употреблять калорийную пищу для компенсации затраченной энергии. В итоге человек не только не худеет, но ещё может и поправиться. В дополнении к тренировкам нужно обязательно правильно составлять рацион для достижения положительного эффекта. При выборе упражнений надо учитывать и возраст человека. То, что подойдёт в 20 лет, может быть противопоказано в 40.

Нередко лишний вес появляется из-за переедания. Зачастую же человек злоупотребляет пищей в состоянии стресса. Важно для повышения эффективности похудения научиться избавляться от нервного напряжения. В этом помогут психология и лекарственные препараты.

Доктор медицинских наук, профессор кафедры эндокринологии и диабетологии Российского университета медицины Минздрава РФ Татьяна Маркова рассказала, что современные позволяют эффективно снизить массу тела и уровень гликированного гемоглобина. Лечить ожирение надо на начальной стадии, а не дожидаться его развития.

Руководитель отделения нейроэндокринных болезней и профессор Ирэна Иловайская посоветовала при борьбе с лишним весом использовать комплексный подход. Сейчас можно в случае необходимости даже урезать желудок хирургическим путём. Как правило, к такому методу прибегают, когда остальные способы уже не приносят положительных результатов.