Терапевт Чернышова посоветовала отказаться от беспрерывного приёма добавок с омега-3

Добавки с омега-3 не так полезны, как думают многие сторонники здорового образа жизни и могут навредить организму. Об этом рассказала терапевт Надежда Чернышова. Врач посоветовала отказаться от беспрерывного приёма таких добавок, поскольку они не являются аналогом морской рыбы.


Терапевт Надежда Чернышова рассказала, что употреблять аптечные омега-3 можно только после сдачи анализов. Если имеет место дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме, тогда назначаются добавки. Употреблять их надо исключительно по рекомендации врача. В противном случае можно навредить здоровью. Перед назначением добавок доктор учитывает возраст и общее состояние организма человека. Без врачебного контроля никакие витаминные препараты лучше не принимать.

Терапевт Чернышова посоветовала восполнять запасы омега-3 при помощи морской рыбы, а не добавок. Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в оливковом масле, грецких орехах, льняном семени, печени трески, фасоли, цветной капусте, шпинате и брокколи. Лучше получать их из натуральных продуктов, а не аптечных препаратов.
{isto} {$inoa}