Учёные: Шестиразовое питание - лучшая защита сердца от болезней

Исследование американских учёных показывает, что для поддержание сердечного здоровья человека наиболее оптимальным является шестиразовое питание.



Специалисты заявили о важности регулярности диеты, когда у человека больное сердце. Снизить риск преждевременной смерти по этому виду заболеваний поможет приём пищи 6 раз в день. Даже если калорий при таком режиме приёма пищи человек получит больше нормы, то это не повредит ему.

Диетологи утверждают, что интервалы между приёмами пищи не должны быть большими. Человек чувствует себя намного лучше, если его питание раздроблено на шесть приёмов, когда порции и перерывы намного меньше.
Ещё лучше, если пища - здоровая, включает овощи и фрукты.

Учёные считает, что уменьшение в рационе тяжёлых и жирных продуктов, ведёт к снижению нагрузок на сердце. Полностью их убирать из ежедневных приёмов пищи нельзя, поскольку организм также нуждается в них.