Какие спортивные упражнения эффективно замедляют старение

Британские и бельгийские учёные изучали генетические причины старения организма. В ходе исследований им удалось выделить физические упражнения, замедляющие эти процессы.

Исследование учёными проведено в несколько этапов. Сначала они проанализировали участки хромосом, обнаружив белок PGC-1α. На следующем этапе учёные доказали роль белка в клеточно-энергетическом обмене. На этом этапе специалистами определены физические упражнения на выносливость, служащие своеобразными стимулами при старении организма. Они влияют на укорачивание теломер и замедляют генетические процессы.


В эксперименте учёных принимали участие велосипедисты. Наблюдение показало, что за 45 минут езды на транспорте в их скелетных мышцах увеличилось количество молекул TERRA. Это положительно коррелировало с активацией AMPK (фермент). Этот процесс способствует запуску PGC-1alpha.

Эксперты установили, что голодание, как и езда на велосипеде, является эффективным способом в замедлении генетического старения.
Напомним, что молекула TERRA, вернее её транскрипция, является некодируемой РНК. Она и обеспечивает целостность теломер.