Ученые выяснили, что длительный выдох может подтолкнуть человека к более смелым решениям

Исследователи из Немецкого института питания человека в Потсдаме-Ребрюке и берлинской клиники «Шарите» впервые продемонстрировали, что сознательное управление дыханием способно влиять на процесс принятия решений через изменение работы сердца и мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Neuron.

Работу возглавила Soyeon Kyung Park. Ее команда обнаружила, что замедленное дыхание с удлиненным выдохом повышает чувствительность мозга к потенциальному вознаграждению. В результате люди чаще склоняются к более рискованным и смелым решениям.

Авторы отмечают, что традиционно принятие решений рассматривается как исключительно мозговой процесс. Однако новое исследование показывает, что существенную роль играет и текущее состояние организма. По словам ученых, дыхание может выступать инструментом своеобразной физиологической «перезагрузки», способной менять восприятие ситуации и оценку возможных выгод.

В эксперименте приняли участие 41 здоровый доброволец. Испытуемые выполняли задания, связанные с рискованным выбором, одновременно придерживаясь различных дыхательных схем. Одни дышали в привычном ритме, другие использовали замедленное дыхание с продолжительным выдохом. В это время специалисты фиксировали активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, а также отслеживали сердечный ритм, дыхание, реакцию зрачков и другие физиологические показатели.

Анализ данных показал, что удлиненный выдох снижает частоту сердечных сокращений и делает участников более восприимчивыми к возможным вознаграждениям. При этом внимание к потенциальным потерям практически не менялось. Наиболее заметные изменения активности были зафиксированы в вентромедиальной префронтальной коре и предклиновидной области мозга — зонах, связанных с оценкой награды и регуляцией сердечного ритма.

Ведущий автор исследования Wenhao Huang отметил, что взаимодействие дыхания и сердечной динамики способно усиливать восприимчивость мозга к положительным стимулам, тем самым влияя на выбор человека.

По мнению исследователей, полученные результаты подтверждают нейровисцеральные модели, согласно которым физиологическое состояние организма тесно связано с когнитивными процессами. Ученые подчеркивают, что дыхательные практики, известные человечеству на протяжении тысячелетий, получили дополнительное научное обоснование как простой и доступный инструмент саморегуляции.

Авторы считают, что подобные техники могут найти применение не только в повседневной жизни, но и в клинической практике. В частности, они способны стать дополнительным немедикаментозным методом поддержки людей с тревожными расстройствами, депрессией и другими состояниями, связанными с нарушением восприятия вознаграждения и регуляции автономной нервной системы.

В дальнейшем исследователи планируют изучить действие дыхательных техник на различные группы пациентов, включая людей с избыточным весом. По их мнению, управление дыханием может помочь лучше контролировать пищевое поведение, поскольку выбор продуктов питания тесно связан как с системой вознаграждения мозга, так и с текущим физическим состоянием человека.