Ученые связали стабильный режим сна с успешным старением
Недавнее исследование, опубликованное в журнале BMC Public Health, изучало, как различные модели продолжительности сна связаны с «успешным старением» среди пожилых людей в Китае. Ученые подчеркнули, что, как продолжительность сна, так и его последовательность являются важными факторами для результатов здорового старения. Их результаты показывают, что увеличенные и короткие модели сна связаны с более низкой вероятностью успешного старения, что подчеркивает критическую природу мониторинга изменений сна среди пожилых и людей среднего возраста.
Ожидается, что численность населения старше 60 лет во всем мире увеличится с 12% в 2015 году до 22% в 2050 году. В частности, в Китае наблюдается быстрорастущее стареющее население, которое, по прогнозам, достигнет 397 миллионов человек и составит 28% населения к 2040 году. Ожидаемая продолжительность жизни в стране (в среднем 77,6 лет) намного превышает ожидаемую продолжительность здоровой жизни, которая составляет всего 68,4 года.
Высокая изменчивость сна влияет на старение: не только более короткая и более длинная продолжительность сна влияет на результаты старения, но и более выраженные колебания продолжительности сна с течением времени также связаны с более низкими шансами на успешное старение.
Успешное старение определяется как более долгая жизнь с сохранением когнитивного и физического здоровья, социальной активности и психического благополучия при отсутствии серьезных заболеваний. Менее 16% пожилых людей в Китае достигают этого по сравнению со значительно более высокими показателями в Южной Корее и Японии. Содействие успешному старению среди населения Китая требует выявления изменяемых факторов риска.
Как избыточный, так и недостаточный сон связаны с неблагоприятными последствиями, такими как депрессия, снижение когнитивных способностей и смертность. Однако предыдущие исследования показали неоднозначные результаты, касающиеся связей между успешным старением и продолжительностью сна: одно исследование в Китае обнаружило связь между коротким сном и более низкими шансами на успешное старение, а другое в Соединенных Штатах предположило, что длительный сон может снизить вероятность здорового старения.
Предыдущие исследования не учитывали долгосрочные изменения продолжительности сна с течением времени, вместо этого фокусируясь на продолжительности сна, измеренной в одной точке. Постоянный короткий сон связан с более высоким риском смертности, слабоумия, сердечных заболеваний и диабета 2 типа, но связь между режимами сна с течением времени и успешным старением не была изучена.
Постоянно короткий сон может привести к повышению уровня кортизола и воспалению, что может ускорить возникновение возрастных проблем со здоровьем, таких как снижение когнитивных функций и потеря мышечной массы.
В этом исследовании ученые изучили, как различные модели продолжительности сна связаны с успешным старением среди китайцев пожилого и среднего возраста, а также как мониторинг этих моделей может помочь в формировании стратегий общественного здравоохранения.
Исследование использовало данные, собранные с помощью продольных опросов, проведенных в период с 2011 по 2020 год, которые были разработаны для репрезентативности взрослых старше 45 лет по всему Китаю. Окончательный анализ включал 3306 участников, которые не имели заболеваний на исходном уровне и которым было более 60 лет в 2020 году.
Общая продолжительность сна участников была рассчитана путем объединения ночного сна и дневного сна с использованием данных, предоставленных самими участниками о привычках сна. Модели сна, зарегистрированные в 2011, 2013 и 2015 годах, были проанализированы для определения траектории привычек сна.
Исследователи определили успешное старение на основе пяти критериев, включая отсутствие хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет; самостоятельное физическое функционирование для выполнения повседневных задач; когнитивное функционирование; минимальные симптомы депрессии; и социальное благополучие посредством участия в социальной деятельности, такой как общественные мероприятия или игры.
Источник: www.news-medical.net
Ожидается, что численность населения старше 60 лет во всем мире увеличится с 12% в 2015 году до 22% в 2050 году. В частности, в Китае наблюдается быстрорастущее стареющее население, которое, по прогнозам, достигнет 397 миллионов человек и составит 28% населения к 2040 году. Ожидаемая продолжительность жизни в стране (в среднем 77,6 лет) намного превышает ожидаемую продолжительность здоровой жизни, которая составляет всего 68,4 года.
Высокая изменчивость сна влияет на старение: не только более короткая и более длинная продолжительность сна влияет на результаты старения, но и более выраженные колебания продолжительности сна с течением времени также связаны с более низкими шансами на успешное старение.
Успешное старение определяется как более долгая жизнь с сохранением когнитивного и физического здоровья, социальной активности и психического благополучия при отсутствии серьезных заболеваний. Менее 16% пожилых людей в Китае достигают этого по сравнению со значительно более высокими показателями в Южной Корее и Японии. Содействие успешному старению среди населения Китая требует выявления изменяемых факторов риска.
Как избыточный, так и недостаточный сон связаны с неблагоприятными последствиями, такими как депрессия, снижение когнитивных способностей и смертность. Однако предыдущие исследования показали неоднозначные результаты, касающиеся связей между успешным старением и продолжительностью сна: одно исследование в Китае обнаружило связь между коротким сном и более низкими шансами на успешное старение, а другое в Соединенных Штатах предположило, что длительный сон может снизить вероятность здорового старения.
Предыдущие исследования не учитывали долгосрочные изменения продолжительности сна с течением времени, вместо этого фокусируясь на продолжительности сна, измеренной в одной точке. Постоянный короткий сон связан с более высоким риском смертности, слабоумия, сердечных заболеваний и диабета 2 типа, но связь между режимами сна с течением времени и успешным старением не была изучена.
Постоянно короткий сон может привести к повышению уровня кортизола и воспалению, что может ускорить возникновение возрастных проблем со здоровьем, таких как снижение когнитивных функций и потеря мышечной массы.
В этом исследовании ученые изучили, как различные модели продолжительности сна связаны с успешным старением среди китайцев пожилого и среднего возраста, а также как мониторинг этих моделей может помочь в формировании стратегий общественного здравоохранения.
Исследование использовало данные, собранные с помощью продольных опросов, проведенных в период с 2011 по 2020 год, которые были разработаны для репрезентативности взрослых старше 45 лет по всему Китаю. Окончательный анализ включал 3306 участников, которые не имели заболеваний на исходном уровне и которым было более 60 лет в 2020 году.
Общая продолжительность сна участников была рассчитана путем объединения ночного сна и дневного сна с использованием данных, предоставленных самими участниками о привычках сна. Модели сна, зарегистрированные в 2011, 2013 и 2015 годах, были проанализированы для определения траектории привычек сна.
Исследователи определили успешное старение на основе пяти критериев, включая отсутствие хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет; самостоятельное физическое функционирование для выполнения повседневных задач; когнитивное функционирование; минимальные симптомы депрессии; и социальное благополучие посредством участия в социальной деятельности, такой как общественные мероприятия или игры.
Источник: www.news-medical.net
