Врач Щетинина призвала ограничить потребление сыра

Для сбалансированного дневного рациона рекомендуется включать до 50 граммов твердых и полутвердых сыров и не более 100 граммов мягких, советует эксперт лаборатории ФИЦ питания и биотехнологии Елена Щетинина.
Врач Щетинина призвала ограничить потребление сыра

Потребление твердых и полутвердых сыров следует ограничить 40-50 граммами в день из-за их высокой питательной ценности и содержания белка (26 граммов на 100 граммов продукта), а также обилия витаминов (A, B, C, D и PP) и минералов (калий, магний, кальций и фосфор).

Сыр обладает уникальным балансом кальция и фосфора, обеспечивающим их оптимальное усвоение для здоровья костей и зубов.

Однако имейте в виду, что сыр не является безобидным продуктом. Диетолог Наталья Павлюк указывает на различия в сортах сыра, калорийности и количестве соли.

Чрезмерное потребление сыра может нанести вред из-за высокого содержания насыщенных жиров и "плохого" холестерина, которые могут негативно влиять на здоровье.
Источник: medzdrav.info
Автор: Иван Иванов
20-08-2024, 19:30


Читайте также
Добавить комментарий


Введите комментарий:



«Совет матерей и жен», Лада, Зубов Андрей Борисович, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», признаны в РФ иностранными агентами.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости