Невролог Демьяновская: Сон более 9 часов указывает на проблемы со здоровьем

Невролог Екатерина Демьяновская предупреждает, что продолжительный сон может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Исследования показывают, что чрезмерный сон (более 9 часов в сутки) связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые чрезмерно спят, на 33% чаще страдают ишемической болезнью сердца и на 48% чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Гиперсомния (длительный сон) также связана с уровнем глюкозы в крови, что может привести к возникновению диабета 2 типа. Те, кто спит более 9 часов в сутки, подвергаются вдвое большему риску развития диабета, чем те, кто придерживается рекомендаций по сну (7-8 часов).

Избыточный сон может также способствовать ожирению и метаболическим нарушениям. Нарушения сна могут быть связаны с такими состояниями, как депрессия, тревожность, гипотиреоз и прием некоторых лекарств (например, антидепрессантов и антигистаминных).