Врач Алехандра назвала обостряющие конфликты и ссоры ошибки
Недопонимание может разжечь пламя конфликта. Психотерапевт Адриана Алехандра выделила распространенные ошибки, которые усугубляют споры. Подробностями поделилось издание Huffington Post.
Адриана Алехандра прежде всего посоветовала избегать обобщений. Фразы вроде "Ты никогда" или "Ты всегда" уводят разговор от сути проблемы, вплетая нерелевантные вопросы. Это только усугубляет ситуацию. Во-вторых, нужно научиться управлять своими эмоциями. Не позволять гневу или огорчению овладеть. Кроме того, стоит успокоиться и обдумать истинные цели. Найти способы выплеснуть эмоции, такие как физические упражнения, йога или ведение дневника.
Наконец, отказаться от желания одержать верх. Цель спора заключается не в победе, а в достижении совместного решения. Избегая этих ловушек, можно сосредоточиться на основной проблеме и прийти к продуктивному исходу, который не заденет оппонента и не сорвет разговор, заключила психотерапевт.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pixabay.com
Адриана Алехандра прежде всего посоветовала избегать обобщений. Фразы вроде "Ты никогда" или "Ты всегда" уводят разговор от сути проблемы, вплетая нерелевантные вопросы. Это только усугубляет ситуацию. Во-вторых, нужно научиться управлять своими эмоциями. Не позволять гневу или огорчению овладеть. Кроме того, стоит успокоиться и обдумать истинные цели. Найти способы выплеснуть эмоции, такие как физические упражнения, йога или ведение дневника.
Наконец, отказаться от желания одержать верх. Цель спора заключается не в победе, а в достижении совместного решения. Избегая этих ловушек, можно сосредоточиться на основной проблеме и прийти к продуктивному исходу, который не заденет оппонента и не сорвет разговор, заключила психотерапевт.
Источник: lenta.ru