Кардиолог Молчанова назвала секретом здорового сердца антиоксиданты

Ведение правильного образа жизни и питания играет важную роль в сохранении здоровья людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиолог Ольга Молчанова подчеркивает необходимость включения в рацион продуктов, богатых антиоксидантами.

В частности, особое внимание стоит уделить черной смородине. Регулярное употребление смородины улучшает состояние эндотелия - внутренней стенки кровеносных сосудов, увеличивая их эластичность. Это способствует снижению артериального давления и улучшению общего самочувствия.

Кроме того, врач рекомендует ограничить потребление соли, сахара и калорий.

Ранее специалисты обращали внимание на пользу черешни, помогающей стабилизировать сон и улучшить функции желудочно-кишечного тракта. Благодаря содержанию витаминов А, С и К, калия, магния и антиоксидантов, таких как бета-каротин, полифенолы, холин и антоцианы, черешня поддерживает здоровье сердца и сосудов, выводит токсины, предотвращает воспаления и защищает от воздействия свободных радикалов.

Вишня, в свою очередь, повышает выносливость и способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Ее витамины укрепляют иммунитет, а калий и магний регулируют водно-солевой баланс.
Источник: medzdrav.info