Диетолог Михаил Гинзбург назвал 6 групп продуктов для улучшения настроения

Продукты питания влияют не только на общее самочувствие человека, но и на его настроение. Еда может, как вызывать депрессивное состояние, так и гарантировать хорошее настроение. Диетолог и кардиолог Михаил Гинзбург назвал 6 групп продуктов, которые обеспечат человеку состояние счастья и радости. Соответствующий материал появился на сайте «Вечерняя Москва».

Улучшить психоэмоциональное состояние помогут сладости. Благодаря данной группе продуктов человек получает важные для хорошего настроения компоненты - соль, сахар и жир. Помимо этого улучшить настроение помогут ягоды. Помимо этого, данная группа обладает противовоспалительным эффектом. Ягоды положительно влияют на состояние сосудов. Михаил Гинзбург рекомендовал обратить внимание на сухофрукты и орехи. В них большое количество полезных омега-3 жирных кислот и флавоноидов. Они помогают держать под контролем тревожность.

Также диетолог обратил внимание на какао и пряности. Эти продукты способствует выработке дофамина, который является гормоном радости.

К слову, ранее кардиолог Гинзбург рассказал, от чего нужно отказаться при болезнях сердца
{isto} {$inoa}