Эксперты перечислили фрукты, в которых наибольшее количество белка

Белок является одним из важнейших макроэлементов, необходимых для роста организма. Он ответственен за наращивание мышечной массы, борьбы с инфекционными недугами, а также выработку некоторых гормонов. Многим людям достаточно от 1 до 2 граммов данного вещества на 1 кг массы, чтобы поддерживать здоровье в норме.



Некоторые фрукты содержат большее количество белка, например, сладкая и острая гуава. В составе есть и клетчатка. В одной чашке продукта содержится порядка 4,2 грамма белка – это наивысший показатель среди фруктов. Далее следует выделить авокадо и джекфрут – в 1 чашке продукта содержит 4 и 2,9 граммов белка соответственно.

В маракуйе помимо 2,2 г белка есть большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Ежевика, в свою очередь, имеет в своем составе клетчатку, марганец и витамин С. В чашке зернышек граната содержится почти 3 грамма белка, а также противовоспалительные соединения. Киви и вишня закрывают список наиболее богатых на белок фруктов. Ранее диетолог Андинг рассказала, что лучше всего есть и пить перед сном.
Источник: www.ferra.ru
Автор: Павлова Ольга
16-05-2024, 11:46


Читайте также
Добавить комментарий


Введите комментарий:



признан в РФ иностранным агентом.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости