Ferra: Врачи назвали цитрусовые в числе продуктов, улучшающих работу легких

Курение и нездоровый рацион вместе с загрязнением воздуха являются факторами, наносящими урон легким. Ситуация может быть исправлена с помощью определенных продуктов.


Продукты, содержащие антиоксиданты, особенно полезны для легких. Речь идет о фруктах и овощах, имеющих в своем составе витамины С и Е, например, клубника, красный перец и морковь. Не менее полезными станут омега-3 жирные кислоты – чаще всего они содержатся в рыбе. Зеленый чай способен предотвратить процесс затвердения легочной ткани, а кофе поддерживает здоровье органа на уровне.

В тыкве содержится много каротиноидов и лютеинов – крайне полезных микроэлементов для легких. Свекла оказывает положительный эффект благодаря беталаину в составе, однако в случае наличия хронических недугов следует проконсультироваться с врачом. Пользу для легких также принесут цитрусовые, богатые на витамин С, а также гранат вместе с краснокочанной капустой.

Ранее врач Галина Волкова объяснила, какая еда приводит к старению.