Врач Шелат заявил, что цитрусы и 30 минут упражнений в день помогут предотвратить простуду

Доктор Теджал Шелат из клиники Майо подчеркнул важность употребления достаточного количества витамина С и регулярной физической активности для снижения риска острых респираторных заболеваний во время весенних перепадов погоды. Он отметил, что в этот период многие люди становятся более уязвимыми к простудам и гриппу из-за нехватки витаминов и переменчивости погоды.


Перепады температуры могут привести к изменению температуры тела и увеличить вероятность заражения респираторными инфекциями. Шелат рекомендует употреблять больше фруктов, богатых витамином C, таких как лимоны и апельсины, либо использовать пищевые добавки. Он отметил, что цитрусовые можно есть в свежем виде или добавлять в воду для приготовления витаминизированных напитков.

Кроме того, доктор подчеркнул, что регулярные физические упражнения также способствуют профилактике простудных заболеваний. Он рекомендует заниматься активностью не менее 30 минут в неделю. Физическая активность, включая прогулки, улучшает кровообращение, обеспечивает организм кислородом и улучшает клеточную функцию.
Источник: www.gazeta.ru