Сомнологи рассказали, что носки помогают людям уснуть

Сомнологи дали рекомендации людям, которые с трудом засыпают. Эксперты, занимающиеся проблемами сна, советуют надеть носки перед тем, как лечь в постель.

Объясняется подобный совет тем, что когда нижние конечности нагреваются, сосуды в ступнях расширяются. Вследствие этого кровь начинает сильнее приливать к ногам, а общая температура тела снижается. При низкой температуре тела человеку легче уснуть.

Изображение взято с: maxpixel.net

Также пониженная температура влияет не только на засыпание, но и на качество сна. Был проведен эксперимент, в котором участники спали в носках. Они заметили, что реже просыпались ночью. К слову, врачи установили, что более чувствительны к изменениям температурного режима женщины.

Также специалисты предупредили, что на пожилых людей надетые носки оказывают меньшее влияние, так как кровообращение с возрастом замедляется и температура тела снижается.
Источник: www.medikforum.ru
Общество
Добавил: Ефимова Любовь 14-01-2022, 16:12




Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости