Сомнологи рассказали, что носки помогают людям уснуть
Сомнологи дали рекомендации людям, которые с трудом засыпают. Эксперты, занимающиеся проблемами сна, советуют надеть носки перед тем, как лечь в постель.
Объясняется подобный совет тем, что когда нижние конечности нагреваются, сосуды в ступнях расширяются. Вследствие этого кровь начинает сильнее приливать к ногам, а общая температура тела снижается. При низкой температуре тела человеку легче уснуть.
Также пониженная температура влияет не только на засыпание, но и на качество сна. Был проведен эксперимент, в котором участники спали в носках. Они заметили, что реже просыпались ночью. К слову, врачи установили, что более чувствительны к изменениям температурного режима женщины.
Также специалисты предупредили, что на пожилых людей надетые носки оказывают меньшее влияние, так как кровообращение с возрастом замедляется и температура тела снижается.
Источник: www.medikforum.ru
Объясняется подобный совет тем, что когда нижние конечности нагреваются, сосуды в ступнях расширяются. Вследствие этого кровь начинает сильнее приливать к ногам, а общая температура тела снижается. При низкой температуре тела человеку легче уснуть.
Изображение взято с: maxpixel.net
Также пониженная температура влияет не только на засыпание, но и на качество сна. Был проведен эксперимент, в котором участники спали в носках. Они заметили, что реже просыпались ночью. К слову, врачи установили, что более чувствительны к изменениям температурного режима женщины.
Также специалисты предупредили, что на пожилых людей надетые носки оказывают меньшее влияние, так как кровообращение с возрастом замедляется и температура тела снижается.
Источник: www.medikforum.ru