Психолог Царенко дала 3 совета по борьбе с зимней хандрой

Психолог Юлия Царенко дала 3 совета, которые помогут в противостоянии зимней хандре. Открывает список рекомендация не принуждать себя к деятельности, поскольку любое давление способно усугубить проблему с унынием.

Царенко советует делать небольшие шаги навстречу поставленным целям. Самое главное заключается в самом действии. Мотивация появляется следом за началом какой-либо деятельности. Зачастую люди ожидают, что у них появится некое желание работать и лишь тогда начинают что-либо делать. Царенко указывает на важность движения во время подавленного настроения или апатии. Постепенно придет и вовлеченность.


Психолог добавила, что при наличии некого важного дела, которое нет желания делать, стоит начать с обычной подготовки к этому занятию. После этого человек может не заметить, как вдруг выполнил необходимую задачу. Не менее важным советом Царенко назвала рекомендацию к отдыху. Человеку важно восстановиться после усталости. Если кто-то пострадал от перенапряжения, лучшим решением будет как следует отдохнуть и просто ничего не делать. Спустя всего пару дней человек обязательно ощутит энергию и готовность к новым действиям.
Источник: lenta.ru