Нейрофизиолог Блохина порекомендовала пить кофе в дневное время

Кофе любимый для многих напиток, которым зачастую начинают утро. По мнению нейрофизиолога Татьяны Блохиной, это не самое удачное время для его употребления на завтрак.

Изображение взято с: pixabay.com

Кофеин повышает уровень дофамина и серотонина в мозге, что значительно улучшает настроение, повышает умственную и физическую активность. Кофеин расширяет сосуды, снимая головную боль, вызванную их спазмами. Он блокирует реакции самоторможения нервной системы. По данным некоторых ученых, в разумных дозах он не только безвреден, но даже полезен.

Однако эксперт заметила, что получить бодрящий эффект можно, если употреблять кофе в наиболее подходящее время. Если этот напиток употреблять сразу после сна, можно сбить естественный ритм. Также не рекомендуют употреблять его за 7 часов до сна. Поэтому оптимальное время наиболее эффективного приема кофе колеблется в промежутке от 9 до 17 часов.
Источник: radiosputnik.ria.ru
Общество
Добавил: Корж Александр 23-10-2021, 09:39




Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости