Врач-эндокринолог назвала главную ошибку в диетах для похудения
Отсутствие белка в питательном рационе препятствует избавлению от лишнего веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
В качестве примера специалист привела историю пациентки, которая завтракала кашей, заваренной на воде с добавлением сливочного масса. Женщина также занималась физическими упражнениями и принимала лекарственные препараты. Добиться снижения веса ей удалось, однако при этом жировая масса в ее организма продолжала увеличиваться, уменьшалась лишь мышечная. По словам Павловой, причина этого крылась в дефиците белковой пищи.
«Если человек не хочет есть яйца, можно выбрать творог или отварную курицу. И лишь в дополнение к ним можно съесть немного каши – не более 4-5 ложек», - отмечает эндокринолог.
Врач подчеркивает, что похудеть на одних только кашах практически невозможно, поэтому данный продукт лучше всего заменить фруктами и овощами.
Источник: ria.ru
В качестве примера специалист привела историю пациентки, которая завтракала кашей, заваренной на воде с добавлением сливочного масса. Женщина также занималась физическими упражнениями и принимала лекарственные препараты. Добиться снижения веса ей удалось, однако при этом жировая масса в ее организма продолжала увеличиваться, уменьшалась лишь мышечная. По словам Павловой, причина этого крылась в дефиците белковой пищи.
«Если человек не хочет есть яйца, можно выбрать творог или отварную курицу. И лишь в дополнение к ним можно съесть немного каши – не более 4-5 ложек», - отмечает эндокринолог.
Врач подчеркивает, что похудеть на одних только кашах практически невозможно, поэтому данный продукт лучше всего заменить фруктами и овощами.
Источник: ria.ru
