Терапевт Кузьменко назвал способы укрепить иммунитет для защиты от вирусов осенью

Для повышения сопротивляемости организма инфекциям терапевт посоветовал больше ходить в течение дня. Филипп Кузьменко дал свои рекомендации, как усилить иммунитет в период осеннего обострения.


Осенью организм человека особенно уязвим, а его иммунитет нуждается в поддержке. В этот период Филипп Кузьменко посоветовал вакцинироваться от гриппа и коронавируса. Таким образом иммунная система учится предотвращать вторжение патогенов.

Еще одним важным шагом в защите от вирусов стало укрепление иммунитета за счет продолжительных прогулок. Эксперт порекомендовал больше ходить в течение дня, делая не менее пяти тысяч шагов. Терапевт также порекомендовал ввести в рацион «вспомогательные средства», а именно пить чай с лимоном, медом или имбирем, а также готовить какао. В рацион следует ввести больше фруктов, богатых на витамин C.

Кузьменко призывает избегать контактов с инфекцией, чего можно достичь благодаря следованию правилам гигиены и соблюдению социальной дистанции. Важно определять в толпе потенциально заразных людей, которые чихают и кашляют, и держаться от них подальше. Эксперт посоветовал также мыть руки при желании прикоснуться к лицу или пище.
Источник: radiosputnik.ria.ru