Эксперты назвали 6 лучших продуктов для укрепления здоровья кишечника

Часть продуктов, особенно при употреблении на завтрак, несут в себе огромную пользу для кишечника. Диетологи рассказали о шести составляющих рациона, позволяющих нормализовать функционирование данного органа.


Крайне полезным продуктов для кишечника традиционно считается классический йогурт без сахара. Напиток содержит большое количество пробиотиков. В случае нехватки белка в организме можно попробовать и греческий йогурт. Спаржа также должна быть включена в рацион – продукт нередко сочетают с яйцами, сыром или тостами. Бананы, в свою очередь, имеют немало полезных микроэлементов, положительно влияющих на желудочно-кишечный тракт.

Идеальным решением для завтрака станет и овсянка – в неё очень много клетчатки, обеспечивающей длительное ощущение сытости в течение дня. Яблоки же содержат в себе пектин – растворимую клетчатку, способствующей нормальной работе кишечника. Семена льна тоже можно комбинировать, например, с овсяной кашей и даже йогуртом.