Врач Кэти Белфи перечислила пять ежедневных привычек, сокращающих жизнь

Врач из США Кэти Белфи назвала пять привычек, негативно влияющих на здоровье и продолжительность жизни. Среди них она выделяет регулярные поиски в интернете, эта привычка повышает вероятность умственной лени, а человек перестает аналитически мыслить.


Крайне нежелательно пропускать приемы пищи, завтрак должен присутствовать обязательно, а вот ужин не всегда обязан быть сытным. Стоит понимать, что организм нуждается в отдыхе ночью, поэтому сверхкалорийный ужин может ухудшить качество сна и повысить уровень сахара в крови. В рационе же должны присутствовать фрукты и овощи. Недостаток этих продуктов повышает вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.

Просмотр телевизора, особенно, негативных новостей, может привести к беспокойному состоянию или депрессии. Врач не рекомендует засыпать с телефоном, так как излучаемый синий свет подавляет выработку мелатонина, а биологический ритм людей нарушается.
Источник: glas.ru