Диетолог Гинзбург рассказал об омолаживающем питании для лиц старше 50 лет
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, которые могут помочь в омоложении организма лицам старше 50 лет. Специалист обратил внимание на 6 из них, которые нужно добавить в рацион.
В список включены авокадо, ягоды, жирные разновидности рыбы, орехи, листовая зелень, а также оливковое масло, но есть и дополнительные блюда для усиления полезного эффекта. Диетолог признает, что сам процесс старения организма изучен достаточно хорошо, поэтому существует ряд методов для контроля и направления соответствующих изменений. Особое значение имеет питание человека. Важно внести в рацион продукты, облегчающие работу ЖКТ и помогающие направить силы организма на поддержание тела.
Гинзбург высоко оценивает кисломолочные продукты, поскольку они улучшают микрофлору кишечника. Диетолог рекомендует все продукты, насыщенные пищевыми волокнами. К ним относятся овощи, крупы, грубый хлеб, ягоды, фрукты, а также водоросли. Противовоспалительный катехин можно найти в зеленом чае. Вещество квертицин присутствует в составе фруктов. Куркумин и похожие соединения можно найти в имбире, кинзе, петрушке, куркуме, перце и других приправах.
Источник: nation-news.ru
Изображение взято с: pxhere.com
В список включены авокадо, ягоды, жирные разновидности рыбы, орехи, листовая зелень, а также оливковое масло, но есть и дополнительные блюда для усиления полезного эффекта. Диетолог признает, что сам процесс старения организма изучен достаточно хорошо, поэтому существует ряд методов для контроля и направления соответствующих изменений. Особое значение имеет питание человека. Важно внести в рацион продукты, облегчающие работу ЖКТ и помогающие направить силы организма на поддержание тела.
Гинзбург высоко оценивает кисломолочные продукты, поскольку они улучшают микрофлору кишечника. Диетолог рекомендует все продукты, насыщенные пищевыми волокнами. К ним относятся овощи, крупы, грубый хлеб, ягоды, фрукты, а также водоросли. Противовоспалительный катехин можно найти в зеленом чае. Вещество квертицин присутствует в составе фруктов. Куркумин и похожие соединения можно найти в имбире, кинзе, петрушке, куркуме, перце и других приправах.
Источник: nation-news.ru