EUR 86.92 USD 73.61
Курс валют на 29.07.2021

Диетолог Макиша перечислила основные преимущества разных видов фасоли

Существуют разнообразные виды фасоли, отличающиеся друг от друга цветом, но все они обладают полезными свойствами. Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какую пользу организму принесет добавление в свой рацион фасоли.
Диетолог Макиша перечислила основные преимущества разных видов фасоли

Изображение взято с: pixabay.com

Белая фасоль способна оказать благоприятное воздействие на кишечник благодаря пищевой клетчатке. Часто из-за нарушения баланса микрофлоры у человека увеличиваются риски развития рака, а также снижается иммунитет. Фасоль не только поддерживает баланс, но и выводит токсины, а также понижает уровень плохого холестерина. Но несмотря на полезные свойства, в сутки медики рекомендуют употреблять 150-200 граммов фасоли. А людям со склонностью к запорам ее стоит употреблять в зависимости от реакции, поскольку клетчатка у фасоли вязкая, а она может усугубить ситуацию, предупредила Макиша.

В красной фасоли много белка, укрепляющего иммунитет. Также в ней содержатся калий и магний. Они оказывают благоприятное воздействие на сердце и сосуды, снижают риски инфаркта, инсульта и нарушения сердечного ритма.

Черная фасоль отличается от остальных видов содержанием витаминов группы B. Они играют важную роль в регуляции нервных импульсов и нервной системы. Людям, столкнувшимся с ранним поседением волос, медики рекомендуют употреблять маш. Также последние советуют добавлять в рацион после сдачи крови из-за свойства нормализации процесса кроветворения. Этот вид фасоли богат цинком, необходимым для укрепления иммунитета и синтеза половых гормонов. А зеленая стручковая фасоль, в свою очередь, помогает худеющим людям.

Источник: rsport.ria.ru
Общество
Добавил: Татьяна Израильская 24-06-2021, 14:21




Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости