Диетолог Соломатина назвала самую оптимальную температуру для похудения

Кандидат медицинских наук и врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала заниматься тренировками для похудения в прохладных помещениях. Низкая температура способствует ускоренному снижению веса, а на жаре человек в основном теряет воду, поэтому у него складывается иллюзорное впечатление, что он худеет.


Елена Соломатина напомнила, что в помещении с температурой ниже 18 градусов организм приступает к трате энергии, чтобы обогреть тело. Если заниматься в таких условиях, то часть энергии будет тратиться на поддержание тепла, остальная часть — на выполнение упражнений. Высокая температура, составляющая выше 25 градусов, приводит к замедлению метаболизма, часто на фоне этого человек становится ленивым, поэтому эффективность тренировок сводится к минимуму.

Чем выше температура у тела, тем быстрее человек худеет, поскольку ускоряется обмен веществ. По словам Елены Соломатиной, если человек заболевает, то может в этот период сбросить вес, также ему хочется сладкого. Все это происходит из-за повышения температуры тела и выработки гормона тироксина, ускоряющего метаболизм. Его синтезом занимается щитовидная железа. Когда температура тела становится нормальной, то и скорость метаболизма замедляется, поэтому организм перестает черпать энергию из жировых отложений.