Диетолог рассказала, как избежать переедания в майские праздники

Российский гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная назвала способы избежать переедания во время праздников. Прежде всего, на столе не должно находиться слишком много жирных и мясных блюд.


Меню всегда можно сбалансировать салатами или зеленью, фрукты и овощи также находятся в этом списке. Количество употребленного алкоголя необходимо снизить. «Стоит помнить, что праздники существуют не для того, чтобы переедать, а для получения удовольствия от жизни и самого события. Питание в такие дни можно ограничить, иначе это может привести к не самым приятным последствиям», - считает врач.

Восстановление нормальной работы пищеварительной системы возможно благодаря временной коррекции рациона. Этому поспособствует запеченная или тушеная растительная пища. Улучшить самочувствие поможет чай с лимоном или минеральная вода, нередко помогает и использование энтеросорбентов.
Источник: vm.ru