Диетолог: Селедка крайне полезна для сердечно-сосудистой системы человека
Добавление селедки в регулярный рацион позволит улучшить состояние щитовидной железы. Рыба также положительно влияет и на здоровье сердца, отмечает врач Светлана Фус.
Популярная среди жителей России рыба имеет большое количество полезных микроэлементов, жиров и аминокислот. Например, по числу жирной кислоты омега-3 селедка находится среди лидеров. Как стало известно, люди, часто употребляющие данный продукт, реже сталкиваются с депрессией и стрессом. Среди других преимуществ рыбы – положительное влияние на здоровье кожи, она становится более эластично и мягкой.
«Главным же плюсом селедки является её влияние на сердце, снижается количество триглицеридов, артерии не теряют свою эластичность, а вероятность воспалений уменьшается», - отметила специалист. Продукт содержит и йод: около 100 грамм рыбы предоставит человеку до 50% дневной дозы данного элемента.
Источник: rsport.ria.ru
Изображение взято с: wikimedia.org
Популярная среди жителей России рыба имеет большое количество полезных микроэлементов, жиров и аминокислот. Например, по числу жирной кислоты омега-3 селедка находится среди лидеров. Как стало известно, люди, часто употребляющие данный продукт, реже сталкиваются с депрессией и стрессом. Среди других преимуществ рыбы – положительное влияние на здоровье кожи, она становится более эластично и мягкой.
«Главным же плюсом селедки является её влияние на сердце, снижается количество триглицеридов, артерии не теряют свою эластичность, а вероятность воспалений уменьшается», - отметила специалист. Продукт содержит и йод: около 100 грамм рыбы предоставит человеку до 50% дневной дозы данного элемента.
Источник: rsport.ria.ru
