Эксперты рассказали, что происходит с организмом при употреблении мюслей
Эксперты рассказали, что происходит с человеком по время употребления мюслей. Оказалось, гранола крайне полезна для организма даже при добавлении йогурта.
При приготовлении гранолы овес и другие ингредиенты покрывают смесью из специй, сахара и масла. Все это запекается до хрустящей корочки. Одна порция мюслей содержит 13 грамм сахара, что равноценно двум упаковкам конфет Smarties. Сейчас производители здоровых продуктов питания существенно сократили количество сахара, сделав цельнозерновую закуску полезной.
Гранола содержит полезные для организма антиоксиданты и клетчатку. Ее употребление связано с низким риском диабета, рака, ожирения, сердечных болезней. Мюсли с добавлением орехов или семян продлевают чувство сытости. Голод подавляется благодаря содержанию клетчатки-β-глюкана в овсе.
Представители Американской ассоциации сердца доказали, что цельнозерновая пища продлевает время жизни. Регулярное употребление мюслей помогает снизить риск внезапной смерти. При этом стоит помнить, что вместе с йогуртом в одной порции будет больше 20 грамм сахара, или 40% от рекомендуемой врачами нормы. Соответственно, злоупотребление гранолой может привести к набору веса.
Источник: www.eatthis.com
Изображение взято с: pxhere.com
При приготовлении гранолы овес и другие ингредиенты покрывают смесью из специй, сахара и масла. Все это запекается до хрустящей корочки. Одна порция мюслей содержит 13 грамм сахара, что равноценно двум упаковкам конфет Smarties. Сейчас производители здоровых продуктов питания существенно сократили количество сахара, сделав цельнозерновую закуску полезной.
Гранола содержит полезные для организма антиоксиданты и клетчатку. Ее употребление связано с низким риском диабета, рака, ожирения, сердечных болезней. Мюсли с добавлением орехов или семян продлевают чувство сытости. Голод подавляется благодаря содержанию клетчатки-β-глюкана в овсе.
Представители Американской ассоциации сердца доказали, что цельнозерновая пища продлевает время жизни. Регулярное употребление мюслей помогает снизить риск внезапной смерти. При этом стоит помнить, что вместе с йогуртом в одной порции будет больше 20 грамм сахара, или 40% от рекомендуемой врачами нормы. Соответственно, злоупотребление гранолой может привести к набору веса.
Источник: www.eatthis.com
