Диетолог Михаил Заботин назвал продукты, которые нужно исключить после 40 лет
Диетолог и эндокринолог Михаил Заботин рассказал о продуктах, которые стоит исключить из рациона после 40 лет. Также специалист напомнил, что в данном возрасте не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками.
По классификации ВОЗ, молодым человек считается до 44 лет. Несмотря на это, следить за своим здоровьем тщательнее нужно уже с 40 лет. Заботин отметил, что залогом высокой продолжительности жизни является правильное питание. Человек должен употреблять только те продукты, которые приносят его организму пользу. В противном случае после 40 лет у него появится масса возрастных заболеваний и патологий, справиться с которыми с каждым годом будет все сложнее.
Диетолог порекомендовал сократить употребление или полностью отказаться от белого хлеба, сахара, сладких газированных напитков, мороженного и молочного шоколада. Простые углеводы, содержащиеся в них, могут не только способствовать ожирению, но и стимулировать развитие различных заболеваний, среди которых атеросклероз, инсульт и даже болезнь Альцгеймера.
Специалист отметил, что весь фастфуд является вредным для здоровья. Исключением являются только рестораны быстрого питания, в которых подают здоровую пищу. К категории опасных продуктов относятся снеки, орешки с вкусовыми добавками, кофе в стиках с примесями, сухарики, бургеры в сетевых заведениях и многое другое. Также Заботин рассказал о термине junk food, который в России не используется, но сами товары такого типа часто можно встретить в магазинах. Речь идет о продуктах со сроком годности, который истекает в течение нескольких дней. В большинстве случаев в товарах такого типа на момент покупки уже начинают происходить различные вредные биологические процессы, из-за чего от них лучше отказаться.
Соленья, копчености и многие виды сыра противопоказаны людям в возрасте за 40 лет. По словам специалиста, Россия является одним из рекордсменов в мире по потреблению соли. В среднем, каждый гражданин РФ съедает до 15 граммов продукта в сутки при норме в 5 граммов. Избыточное потребление соли может стать причиной проблем с работой головного мозга и кровеносной системы.
Все напитки, содержащие спирт, негативно сказываются на здоровье человека в любом возрасте. Также они могут стимулировать набор веса даже в случае, если человек сидит на диете. Специалист рекомендует максимально сократить употребление алкоголя.
Изображение взято с: pixabay.com
По классификации ВОЗ, молодым человек считается до 44 лет. Несмотря на это, следить за своим здоровьем тщательнее нужно уже с 40 лет. Заботин отметил, что залогом высокой продолжительности жизни является правильное питание. Человек должен употреблять только те продукты, которые приносят его организму пользу. В противном случае после 40 лет у него появится масса возрастных заболеваний и патологий, справиться с которыми с каждым годом будет все сложнее.
Простые углеводы
Диетолог порекомендовал сократить употребление или полностью отказаться от белого хлеба, сахара, сладких газированных напитков, мороженного и молочного шоколада. Простые углеводы, содержащиеся в них, могут не только способствовать ожирению, но и стимулировать развитие различных заболеваний, среди которых атеросклероз, инсульт и даже болезнь Альцгеймера.
Фастфуд
Специалист отметил, что весь фастфуд является вредным для здоровья. Исключением являются только рестораны быстрого питания, в которых подают здоровую пищу. К категории опасных продуктов относятся снеки, орешки с вкусовыми добавками, кофе в стиках с примесями, сухарики, бургеры в сетевых заведениях и многое другое. Также Заботин рассказал о термине junk food, который в России не используется, но сами товары такого типа часто можно встретить в магазинах. Речь идет о продуктах со сроком годности, который истекает в течение нескольких дней. В большинстве случаев в товарах такого типа на момент покупки уже начинают происходить различные вредные биологические процессы, из-за чего от них лучше отказаться.
Соль и солёные продукты
Соленья, копчености и многие виды сыра противопоказаны людям в возрасте за 40 лет. По словам специалиста, Россия является одним из рекордсменов в мире по потреблению соли. В среднем, каждый гражданин РФ съедает до 15 граммов продукта в сутки при норме в 5 граммов. Избыточное потребление соли может стать причиной проблем с работой головного мозга и кровеносной системы.
Алкогольные напитки
Все напитки, содержащие спирт, негативно сказываются на здоровье человека в любом возрасте. Также они могут стимулировать набор веса даже в случае, если человек сидит на диете. Специалист рекомендует максимально сократить употребление алкоголя.
