EUR 86.99 USD 73.85
Курс валют на 28.07.2021

Диетологи рассказали, какие продукты нельзя употреблять на завтрак

Завтрак является одним из самых важных приемов пищи, который должен быть низкокалорийным. Диетологи рассказали, какие продукты нельзя употреблять с утра.

Изображение взято с: pixy.org

По словам врача высшей категории Инны Кононенко, неправильное утреннее питание может привести к ожирению и сахарному диабету. Эксперт рекомендует отказаться от сладких каш, которые стимулируют выброс инсулина в кровь. "По итогу получается, что в желудке нет глюкозы, и человеку снова хочется есть", - объяснила диетолог. В число "запрещенных" для завтрака блюд вошли мюсли, хлопья с молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.

Аналогичная ситуация наблюдается с соками и смузи, которые содержат большое количество простых сахаров. При этом фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир, стимулируя набор веса. Лучшим выбором для утреннего меню станут яичница, гречневая каша, фруктовый или овощной салат, творог, цельнозерновой хлеб, йогурт или низкокалорийный сыр. Идеальными в этом плане окажутся нежирные супы на основе птицы.

Наука
Добавил: Павел Рижский 22-09-2020, 10:09




Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости