Диетолог Марият Мухина предупредила об опасности растительных салатов с постным маслом

Диетолог Марият Мухина рассказала, какие ошибки допускают люди, желающие похудеть. Мечтающие об осиной талии зря делают ставку на растительные салаты, приправленные постными маслом.


Диетолог Мухина предупредила об опасности таких блюд для стройной фигуры. Дело в том, что в 100 г постного масла содержится 1000 ккал. Это сопоставимо с двумя съеденными шоколадками. Поэтому надежды желающих стать стройнее людей не оправдаются, если употреблять такие продукты даже с одновременным отказом от мяса и жиров животного происхождения. Диетолог рекомендовала принимать в день не более двух чайных ложек постного масла. Мухина предупредила и об опасности сметаны для фигуры. Этот калорийный продукт допускается добавлять в овощные салаты в ограниченных количествах. Суточная норма составляет до двух чайных ложек.

Не стоит питать ложных иллюзий и относительно пользы авокадо. Этот плод состоит из витаминов и минеральных веществ, положительно влияющих на организм человека. Вместе с тем в 100 г авокадо содержится 300 ккал. Поэтому склонным к ожирению необходимо ограничить употребление данного продукта, хотя его ошибочно и считают фруктом, благоприятствующим похудению.