Медики раскрыли секреты завтрака для помощи "уставшей" печени

Печень является важнейшим органом, отвечающим за фильтрацию поступающей в организм пищи, она также регулирует процесс переваривания еды. Медики раскрыли секреты завтрака, чтобы помочь сохранить здоровье органа.

После пробуждения следует выпить стакан воды, чтобы дать организму возможность быстрее проснуться, завтракать рекомендуется через час. Нежелательны бутерброды с сыром, колбасой или мясом, такие блюда не могут стать помощниками для оздоровления печени. Утром также не рекомендуется употреблять вареный или жареный картофель, белый хлеб и манную кашу. Подобные блюда могут спровоцировать диабет II типа или ожирение.

Предпочтение следует отдавать свежевыжатым сокам, ягодам и фруктам, полезны и проросшие зёрна пшеницы, содержащие значительное количество биологически активных веществ и витаминов. Утром на завтрак рекомендуется употреблять бобовые или нежирные кисломолочные продукты, так как последние обеспечивают поддержку микрофлоры, поставляя необходимый белок организму. Для печени полезны гречневая или овсяная каша, предпочтение можно отдать также мюсли или продуктам из цельного нешлифованого зерна.

Рекомендуется употреблять мёд, причём с семенами льна, в итоге наступает естественное оздоровление. Утренний сбалансированный завтрак обеспечит работоспособность печени и активное выведение токсинов из организма.