Диетологи назвали правильные варианты завтрака в весенний период

Весной многие люди сталкиваются с авитаминозом, проявляющим себя в выпадении волос, плохом самочувствии и состоянии кожи. Диетологи назвали правильные варианты завтрака в этот период, которые помогут улучшить здоровье и внешний вид.

По мнению специалистов, основой хорошего завтрака является цельнозерновой хлеб и разнообразные каши, в которые можно добавить сухофрукты. В весенний период первый приём пищи должен содержать в себе достаточное количество полезных органических соединений, в особенности это касается витамина D. Он содержится в яичном желтке, а потому будет целесообразно добавлять к каше варёное яйцо либо омлет. На тост рекомендуется положить немного жирной рыбы, например, сёмги.

Ещё одним правильным вариантом для завтрака врачи называют творог. Из напитков стоит употреблять какао, цикорий и отвар шиповника.