Ученые озвучили эффективные способы борьбы с новогодним стрессом

Ученые раскрыли эффективные способы борьбы с новогодним стрессом. В первую очередь необходимо снять напряжение, вызванное множеством нерешенных дел.

Многие люди в предновогоднюю пору решают массу незаконченных дел одновременно, что приводит к стрессу. Психологи советуют научиться наблюдать за событиями будто со стороны, чтобы снять напряжение. Незаменимыми в таком случае окажутся виды медитации, не требующие подготовки. Для успокоения нервной системы можно использовать дыхательные практики, а также включить расслабляющую музыку и зажечь свечи.

Эксперты советуют петь дома, что поможет снизить утомляемость и придерживаться хорошего настроения. Чтобы успевать все запланированное, важно создавать список дел по вечерам, а потом уходить на отдых.