Эксперты рассказали о методах борьбы с ночными судорогами в ногах

Эксперты рассказали о методах борьбы с ночными судорогами в ногах. В качестве помощи в подобной ситуации может использоваться простой приём, требующий потянуть к себе стопу, в которой появился дискомфорт.

Параллельно с этим требуется массировать ладонями икроножную мышцу, поскольку чаще всего сводит её. Затем нужно поработать обеими стопами, сделать круговые движения либо попеременно тянуть их к себе. Это приведёт к активизации кровообращения, а также успокоит боль на какое-то время.

Другой способ предполагает подъём с постели. Требуется стать на холодный пол и сделать несколько шагов. После расслабления мышцы стоя на полу нужно переминаться с носка на пятку на протяжении минуты. Подобное упражнение не является сложным, но поможет улучшить кровообращение.