Названы распространенные неочевидные причины ухудшения зрения

Эксперты назвали распространенные неочевидные причины ухудшения зрения. Медики также перечислили эффективные методы борьбы с факторами, которые влияют на зоркость.

Для здоровья глаз важно правильно питаться, в частности, организму необходимы витамины A, E и C, а также омега-3, лютеин, зеаксантин и цинк. При несбалансированном питании страдают все органы, поэтому эксперты советуют включать в рацион больше овощей и продуктов, насыщенных белком и полезными жирами. Медики не рекомендуют тереть и трогать глаза, поскольку это повышает риск возникновения недугов. Недостаток сна часто становится причиной сухости глаз и помутнения зрения. Медики напоминают, что глаза необходимо подготовить ко сну, например, извлечь линзы и снять макияж. Доказано, что в обратном случае риск воспалительных процессов увеличивается.

В любое время года важно защищать глаза от солнца, а также для сохранения зрения врачи рекомендуют бросить курить. Чтобы предупредить развитие болезни, нужно регулярно проходить обследование у окулиста.