EUR 69.86 USD 62.55
Курс валют на 14.12.2019

Ученые рассказали, как правильно пользоваться смартфоном для улучшения состояния здоровья

Ученые рассказали, как правильно пользоваться смартфоном, чтобы улучшить состояние здоровья. Для борьбы с “гормоном стресса” можно заменить гаджеты на дыхательные практики.

Ученые доказали, что люди до 35 лет в большинстве своем не могут отправиться в туалет без смартфона. Из-за частого использования гаджетов повышается уровень кортизола в крови, что влечет за собой состояние тревоги, увеличение сахара в крови и подавленность иммунной системы. В итоге повышается риск возникновения диабета, гипертонии, депрессии, а также ожирения. Чтобы снизить стресс и перегрузки, эксперты советуют выключить все уведомления, кроме звонков, а также выяснить, сколько часов, проведенных за работой в смартфоне, не приносят чувства усталости. По возможности следует делать дыхательные упражнения, чтобы расслабиться, а также наладить работу мозга, сердца, легких и укрепить сосуды.

Стоит установить время для автоматического отключения смартфона вечером, чтобы иметь возможность полноценно отдохнуть.

Технологии
Добавил: Паскаль Анна 17-11-2019, 09:29

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости