Эксперты рассказали, как компенсировать нехватку солнца зимой

В зимнее время человек всегда испытывает недостаток солнечного света, а значит не получает столь важный для организма витамин D. Эксперты дали несколько дельных советов, которые помогут компенсировать этот дефицит.
Эксперты рассказали, как компенсировать нехватку солнца зимой

Давно не секрет, что нехватка ярких солнечных лучей и тепла осенью и зимой может привести не только к ухудшению настроения, но еще и негативно отразиться на организме. К примеру, в такие периоды снижается иммунитет, повышается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать все этих неблагоприятных последствий, медики рекомендуют соблюдать несколько простых советов. Во-первых, следует насытить свой ежедневный рацион рыбой. Кроме того, не лишним будет пересмотреть и гардероб на холодное время года, отдав предпочтение более ярким цветам в одежде.

Наконец, утверждают специалисты, следует в обязательном порядке наладить нормальный режим сна, чтобы давать организму полноценные условия для отдыха, а также окружить себя приятными людьми, общение с которыми доставляет удовольствие и дарит только положительные эмоции.

Наука
Добавил: Пономарев Виталий 15-11-2019, 13:28

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости