Назван лучший продукт для укрепления иммунитета

Медики назвали лучший продукт для укрепления иммунитета, который действует лучше чеснока и цитрусовых. Для оздоровления достаточно ввести в рацион квашеную капусту.

В первую очередь укреплению иммунитета способствует витамин C, которого достаточно в цитрусовых, чесноке и других продуктах, включая квашеную капусту и болгарский перец. Ученые отметили, что последние из перечисленных продуктов насыщены витамином C в десятки раз больше по сравнению, например, с апельсинами. При этом цитрусовые не рекомендуется употреблять при повышенной кислотности желудка. Квашеная капуста также является натуральным пробиотиком, что полезно для кишечника.

Диетологи советуют есть темно-зеленые овощи и салатную зелень - в частности, шпинат и петрушку. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять в пищу морковь и брокколи. Положительное влияние на здоровье также есть у орехов. Для профилактики заболеваний рекомендуется не пренебрегать мытьём рук.