EUR 70.42 USD 63.85
Курс валют на 13.11.2019

Названы 5 самых лучших завтраков для потери веса

Изысканный и в то же время малокалорийный завтрак не является реалистичной повседневностью. Поэтому диетологи называют 5 лучших блюд, которые стоит употреблять с утра для потери веса.

Существует множество здоровых видов завтрака, которые легко усваиваются организмом без вреда для фигуры и требуют мало усилий для приготовления. Утренний прием пищи должен насыщать на целый день и в то же время не превышать количество калорий, если человек придерживается диеты.

Завтраком №1 диетологи называют яйца в жареном или вареном виде. Помимо того, что они насыщены жизненно важными селеном, витамином В2 и большим количеством протеина, их свойство утолять голод дополняется снижением аппетита на многие часы. Исследователи из США доказали, что при их регулярном употреблении люди с лишним весом испытывают меньше тяги к перееданию и быстрее худеют.

Очень полезным с утра могут быть блюда на основе авокадо. Широко известное диетическое гуакамоле имеет в своем составе два десятка полезных минералов и микроэлементов, среди которых числятся марганец, калий, цинк, фосфор и витамины групп А, С, Е, В. Белки в этом фрукте существенно преобладают над углеводами, что является идеальным во время похудения.

Овсяная каша положительно влияет на пищеварение из-за своей медленной усвояемости. Ежедневное употребление оказалось эффективным методом для получения стройной талии. Её бедные вкусовые качества все же можно дополнить лесными ягодами или яблоками.
Названы 5 самых лучших завтраков для потери веса

Среди напитков рекомендуется обратить внимание на зеленые сорта чая. Их низкокалорийность и высокое содержание антиоксидантов способствуют сжиганию жира и ускорению метаболизма. При этом питье стоит совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Наконец, йогурт из натурального молока и без консервантов, красителей и ароматизаторов может помочь в сохранении стройного тела. В частности, греческая разновидность вместе с цельнозерновыми обеспечивает дневную норму белка, что помогает удержаться от переедания. Приятным дополнением этого продукта является обеспечение заряда бодрости и хорошего пищеварения.

Наука / Важно
Добавил: Ткачук Степан 20-10-2019, 09:06

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости