Диетологи назвали полезные растительные продукты против рака и диабета

Диетологи назвали полезные растительные продукты, которые помогут сократить риск возникновения рака и диабета. Для поддержания здоровья эксперты советуют употреблять порядка 500 граммов овощей и фруктов на протяжении суток.

Указанной порции достаточно, чтобы поддерживать здоровье, а при отсутствии противопоказаний можно есть их в сыром виде. При наличии заболеваний ЖКТ следует есть такую пищу в отварном или тушеном виде. Наиболее полезными диетологи назвали ягоды, в частности, на здоровье человека положительно влияет черника, голубика и клюква. Антиоксиданты в данных продуктах помогают в профилактике раковых заболеваний и болезней сердца. При диабете тоже рекомендуется есть ягоды, поскольку они способны улучшить зрение, стимулируя работу почек.

От вирусов и бактерий организм человека защищают имбирь, лук и чеснок. Полезной растительной пищей также называют помидоры, можно без опаски налегать на зелень, капусту, редис, горчицу и хрен.