Медики назвали 4 простых способа избежать инсульта

Опытные медики назвали четыре простых способа избежать кровоизлияния в мозг или по простому инсульта. При этом эксперты напоминают, что инсульт является весьма опасным заболеванием, которое нередко приводит к смерти.

В целях снижения риска инсульта медики советуют придерживаться всего четырех простых правил. Во-первых, они советуют не менее 20 минут в день тратить на любую физическую активность. Достаточно сделать пару простых упражнений или прогуляться пешком. Во-вторых, важно поменьше злиться и расстраиваться. Ученые считают, что вспышки гнева часто предшествуют именно инсульту. Так, в течение двух часов после проявления вспышки гнева риск возникновения инсульта повышается троекратно.

Также всем, кто желает избежать риска столкнуться с этим опасным явлением, советуют спать не менее семи часов в сутки. Не выспавшийся человек становится более раздражительным и менее стрессоустойчивым, что значительно повышает риск кровоизлияния в мозг. Наконец, рекомендуется ввести в свой рацион питания продукты с богатым содержанием калия и оливковое масло. По данным американских ученых, которые провели соответствующее исследование, низкое содержание в организме солей калия повышает риски развития инсульта.