Медики рассказали о методах улучшения потенции

По словам медиков, для здоровой потенции не нужен прием препаратов. Достаточно следовать простым рекомендациям, которые касаются сна и питания.

Нарушение сна - одна из основных причин плохой потенции и низкого уровня тестостерона. Врачи говорят, что этих проблем можно избежать, если соблюдать правильную диету и режима сна. Определенная пища полезна для здорового функционирования мужского тела. Она способствует минимализации шанса осечки в постели.

Доказано, что употребление молочных продуктов помогает человеку уснуть. Это предопределено находящимися в их составе триптофаном и аминокислотами, которые стимулируют выработку серотонина

Бананы также полезны для восстановления мужской энергии, поскольку они содержат калий и магний. Эти микроэлементы расслабляют мышцы, а вместе с углеводами "освежают" организм. Гормон сна-мелатонин присутствует в грецких орехах вместе с тестостероном.

Алкогольные напитки, кофе и полуфабрикаты придется исключить из рациона мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с потенцией. Отравляющее и стимулирующее действие этих продуктов ухудшает качество сна.