EUR 71.17 USD 63.76
Курс валют на 22.10.2019

Врачи рассказали о простых упражнениях, помогающих при варикозе

Врачи назвали самые действенные упражнения, при выполнении которых состояние сосудов улучшается. Подобная гимнастика очень хорошо поможет людям, страдающим от варикоза.
Врачи рассказали о простых упражнениях, помогающих при варикозе

К примеру, при упражнении «вибрация» очищаются капилляры: для его выполнения нужно лечь на пол, положив подушку под голову, а затем потрясти поднятыми ногами и руками около 2-3 минут. Стоит вспомнить и «велосипед», выполняя который человек лежа крутит воображаемые педали, это укрепит мышечно-венозный насос. Следующее упражнение также лучше делать лежа, причем на боку. Одну из ног нужно подогнуть, а вторую – немного вытянуть и согнуть, а затем потянуть кончики пальцев на себя. После поднятия второй ноги вверх, нужно медленно её опустить, но не до пола.

Последнее упражнение нужно делать сидя: при поднятии ног над полом нужно вращать ступни в разные стороны хотя бы 10 раз. Тем не менее, перед активным занятием гимнастикой лучше проконсультироваться с медиками на предмет перечня упражнений.

Наука
Добавил: Русанов Руслан 19-08-2019, 04:00

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости