Ученые: отказ от завтрака ухудшает качество тренировки в спортзале

Ученые провели исследование распространенной привычки отказа от завтрака перед тренировкой. Оказывается, что отсутствие питательных веществ в организме значительно ухудшает показатели в спортзале.

В исследовании участвовало 16 мужчин, активно занимающихся спортом. В ходе эксперимента людей поделили на две группы. Первая занималась согласно старому распорядку. Вторая группа вместо завтрака обходилась стаканом воды. В результате было установлено, что контрольная группа способна более эффективно тренироваться, а у мужчин, которые не завтракали, через несколько подходов значительно ухудшались показатели.

Таким образом ученые доказали, что завтрак является обязательным элементом распорядка дня для спортивных людей. Даже если основная цель посещения спортзала - похудение, отказ от еды утром значительно ухудшит эффективность тренировки, что не позволит достичь желаемого результата.