Ученые установили, что лучшим средством для сна является молоко

Ученые провели исследование, в ходе которого изучили воздействие разных напитков на сон. В результате было установлено, что молоко - лучшее средство для отдыха.

В ходе исследования ученые изучили воздействие разных напитков на человеческий организм во время сна. Оказалось, что алкоголь действительно помогает быстрее заснуть, но качество такого сна плохое, поскольку проходит в быстрой фазе. В результате человек не высыпается и чувствует себя плохо. Подобный эффект проявляет кофе и кофесодержащие напитки.

Лучшим средством для сна оказалось молоко. Чашка этого продукта на ночь вместе с медом позволит быстрее уснуть и улучшить качество сна. Дело в том, что в молоке содержится триптофан – вещество, которое после попадания в организм превращается в мелатонин. Последний в свою очередь регулирует метаболические процессы и дневные циклы. Кроме этого, в молоке содержится серотонин — вещество, которое помогает расслабиться. Также молоко само по себе полезно, поскольку имеет большое количество полезных витаминов и минералов. Ежедневное употребление этого продукта позволит укрепить иммунитет и улучшить самочувствие.