EUR 70.76 USD 63.72
Курс валют на 07.12.2019

Ранние утренние тренировки оказались лучше всего для похудения

Время выполнения упражнения важно для успешного похудения, заявили ученые. Самыми эффективными в борьбе с лишним весом оказались тренировки, проведенные в утреннее время, о чем сообщается в статье издания Journal of Obesity.

Недавние исследования показывают, что при попытке похудеть время выполнения упражнений играет ключевую роль. В эксперименте приняли участие 375 добровольцев обоего пола, которые успешно поддерживали потерю веса и которые занимались физической активностью от умеренной до высокой интенсивности. При этом раннее утро было наиболее распространенным временем, и люди, которые занимались по утрам, более легко избавлялись от лишнего веса и более легко удерживали его в дальнейшем.

«Будущие экспериментальные исследования позволят определить, может ли содействие согласованности во времени суток помочь людям достичь и поддерживать более высокие уровни физической активности», - рассказал ведущий исследователь Дейл Бонд.

Наука / Авторские новости
Добавил: Семчишина Ирина 4-07-2019, 07:14

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости