Медики назвали причины неэффективности низкоуглеводной диеты
Медики назвали причины неэффективности низкоуглеводных диет. Оказывается, не всегда такая диета способствует похудению, даже если строго ее соблюдать.
При питании с минимальным количеством углеводов, чтобы сбросить лишний вес, следует включать в рацион больше мяса, рыбы, яиц, овощей и здоровых жиров, а орешками не стоит увлекаться, так как они высококалорийные. Также для эффективности процесса похудения очень важен здоровый полноценный сон, нехватка которого может вызвать даже ожирение. Медики советуют спать в темной комнате, за два часа до отдыха исключать физические нагрузки и алкоголь, а практиковать йогу или другие релаксирующие занятия. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
Во время использования низкоуглеводной диеты нужно обязательно контролировать общее состояние здоровья, избегать стрессов, провоцирующих гормональный сбой, что может повлиять на похудение в целом.
При питании с минимальным количеством углеводов, чтобы сбросить лишний вес, следует включать в рацион больше мяса, рыбы, яиц, овощей и здоровых жиров, а орешками не стоит увлекаться, так как они высококалорийные. Также для эффективности процесса похудения очень важен здоровый полноценный сон, нехватка которого может вызвать даже ожирение. Медики советуют спать в темной комнате, за два часа до отдыха исключать физические нагрузки и алкоголь, а практиковать йогу или другие релаксирующие занятия. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
Во время использования низкоуглеводной диеты нужно обязательно контролировать общее состояние здоровья, избегать стрессов, провоцирующих гормональный сбой, что может повлиять на похудение в целом.
Читайте также
